健康プログラム「きくち体操」

今回の健康プログラムは、今話題の「きくち体操」を行いました。
「きくち体操」は座ったままでできる体操として、菊池和子さんが考案した体操です。
デイケアの3階フロアの和室で、座って行いました。
『座ったままで体の不調が消える！ きくち体操（青春出版社）』の本を使いました。

座ったままなので楽で、動きも簡単。
こんな体操なら続けられそうですね！
参加したメンバーさんも、楽しそうに笑顔で参加していました。

次回の健康プログラムは、9月18日（水）に、『椅子に座ってできる　シニアの1,2分間 筋トレ体操55（黎明書房）』の本を使って体操を行う予定です。
みなさんの参加をお待ちしています！